*등산식량과*영양섭취의*중요성" *등산식량과*영양섭취의*중요성" 탈진 조난자들의 배낭엔 항상 먹을 것이 있었다? ‘지치기 전, 배고프기 전, 조금씩 자주 섭취’ 엄수 단당류 탄수화물 수시 섭취…식품이 에너지 되는 과정 알아야 대부분의 등산인들이 산행 식량을 먹는 데 있어 잘못하고 있다. 그런데도 산에서 맛있게.. 건강이야기 2013.10.15
발끝 부딪히기, 인생 황혼의 건강 지킴이 발끝 부딪히기, 인생 황혼의 건강 지킴이 외환은행을 퇴직한 이들의 모임인 '환은동우회'는 지난 1일 건강을 주제로 6월 강의를 진행했다. 경험 나눔으로 이뤄진 이날 강의에는 외환은행 이사 출신인 장준봉 국학원 상임고문이 강사로 나서 은퇴 이후의 건강 관리법으로 발끝 부딪히기를 .. 건강이야기 2013.10.13
[스크랩] 요리초보도 자신있는맛 시원하고 구수한 꽃게된장국 요리초보도 자신있는맛 시원하고 구수한 꽃게된장국 안녕 하세요~ 태풍으로 바람이 많이불고 비가 내리는 화요일 아침 입니다 그래도 기분좋은 하루 출발 하고 계시겠죠 저도 상쾌하게 아침을 열어 봅니다 오늘은 지금 한창인 꽃게로 간단하게 끓여 시원하게 먹는 꽃게된장국을 준비해 .. 건강이야기 2013.10.11
[스크랩] 아이간식 아빠술안주로 좋은 치킨너겟~ 중등 아들은 개학 초등 딸램은 방학중인 애매한 개학을 맞은 아짐이네요. 먹는 양이 적은 딸래미 점심을 아직 며칠은 더 챙겨야 저의 완전한 방학이 온답니다. 그날을 기다리면서 딸아이와 막바지 전쟁중입니다. 치킨너겟 파슬리 약간, 양파 1/4개, 마늘 3톨, 닭가슴살 2조각을 준비했습니.. 건강이야기 2013.10.08
[스크랩] 얼큰한 콩나물 닭찜, 이런 맛 처음이야^^* 미더덕과 콩나물이 어우러진 얼큰한 닭찜~!! 이런 맛 처음이야..ㅎㅎ 얼큰한 아구찜을 먹을 때 마다 아구는 못먹고 콩나물만 먹던 촌아줌마^^ 우연히 방송에서 슬쩍 지나치듯 보았던 요리, 아구찜을 먹고 남은 양념이 아까워서 만들었다는 콩나물 불닭찜~! 일단 아구찜에 아귀 대신 닭을 .. 건강이야기 2013.10.04
[스크랩] 얼큰한 콩나물 닭찜, 이런 맛 처음이야^^* 미더덕과 콩나물이 어우러진 얼큰한 닭찜~!! 이런 맛 처음이야..ㅎㅎ 얼큰한 아구찜을 먹을 때 마다 아구는 못먹고 콩나물만 먹던 촌아줌마^^ 우연히 방송에서 슬쩍 지나치듯 보았던 요리, 아구찜을 먹고 남은 양념이 아까워서 만들었다는 콩나물 불닭찜~! 일단 아구찜에 아귀 대신 닭을 .. 건강이야기 2013.10.04
내 몸을 살리는 밥상의 비밀 *◐*【 내 몸을 살리는 밥상의 비밀 】*◑* ♥ ♣ "오늘도 活氣차고 幸福한 하루 되세요" ♣ ♥ < 건/강/상/식> ? 내 몸을 살리기 위해서 무얼 먹어야 할까? 아마도 많은 사람들의 궁금증일 것이다. 그러다보니 식품전문가가 아니어도, 영양학자가 아니어도 한두 가지 자기 이론쯤은 꿰뚫.. 건강이야기 2013.10.01
매일 먹으면 좋은 음식, “호두·토마토·요거트 등 6가지” ▲매일 먹으면 좋은 음식. 매일 먹으면 좋은 음식이 소개돼 눈길을 끌고 있다. 미국 폭스 뉴스는 최근 'The Eat This, Not That'의 저자 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 연구결과를 바탕으로 '매일 먹어야 하는 음식 6가지'에 대해 보도했다. 매체에 따르면 '매일 먹어야 하는 음식 6가.. 건강이야기 2013.09.24
암에 좋은 음식 BEST 12 암에 좋은 음식 BEST 12 암의 유일한 원인은 세포의 만성적인 산소결핍이다. 암을 유발하는 그 어떤 요소도 예외없이 산소와 연관되어 있다. 암이 유발되는 요소도, 암이 치유되는 경우도 모두 산소결핍 상태 혹은 산소결핍 해소라는 과정을 거친다. 산소결핍을 해소하는 방법에는 외부로.. 건강이야기 2013.09.22