뱃살을 줄여주는 일상 속의 사소한 방법 7 뱃살을 줄여주는 일상 속의 사소한 방법 7 식이요법과 운동은 필수 오늘도 두터운 허리둘레 때문에 고민하는 사람이 많을 것이다. 뱃살은 심장병, 대장암 등의 원인이 될 뿐 아니라 사람의 이미지에도 악영향을 미칠 수 있다. 몸 관리를 제대로 하지 않는 사람으로 비춰질 수 있기 때문이.. 건강이야기 2014.11.02
칼슘 올리고 나트륨 줄이는 ‘건강식단 칼슘 올리고 나트륨 줄이는 ‘건강식단 ▲ 녹차 콩나물밥 ●녹차 콩나물밥 -콩나물은 소금물에 살짝 삶아 건진다. -콩나물 삶은 물에 불린 쌀과 녹차가루를 섞어 밥을 짓는다. -부추는 송송 썰고, 고추는 얇게 썰어 간장고추지를 넣고 양념장을 만든다. -밥이 완성되면 삶아둔 콩나물을.. 건강이야기 2014.10.27
적당한 양의 햇빛 노출, 비만과 당뇨예방에 도움 건강 적당히 햇빛 쬐면 비만 당뇨 예방 효과 적당한 양의 햇빛 노출, 비만과 당뇨예방에 도움 적당한 양의 햇빛 노출은 비만과 당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 호주 퍼스소재 텔레톤키즈 연구소의 쉘리 고만 박사가 이끄는 연구팀은 생쥐 실험 결과 이같은 결론을 도출.. 건강이야기 2014.10.27
달걀 1개 아몬드 한 줌, 군살 빼는데 도움 건강 달걀 1개 아몬드 한 줌, 군살 빼는데 도움 군살 빼려면 운동과 함께 식품 선택도 중요..... 운동을 열심히 해도 군살이 붙는 경우가 있다. 배 주위나 종아리의 군살이 빠지지 않으면 여간 신경쓰이는 게 아니다. 효과적으로 군살을 빼려면 유산소, 근력 운동과 함께 다이어트에 도움을 .. 건강이야기 2014.10.27
'카페인'을 둘러싼 진실 건강 '카페인'을 둘러싼 진실 카페인은 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 초코렛 등에 함유되어 있는 알칼로이드의 일종이다. 카페인이 함유된 이런 식품들은 이미 전세계인의 기호품이 된지 오래다. 하지만 이 물질에 대해서는 연구가 계속 진행 중이고, 그 결과도 '좋다', '나쁘다'를 명확하게 .. 건강이야기 2014.10.14
건강식? 은근히 살찌게 하는 음식 6가지 건강 건강식? 은근히 살찌게 하는 음식 6가지 식초 넣은 드레싱도 열량은... 건강식으로 잘 알려져 있지만 자판기에서 파는 스낵류보다 더 살을 찌게 하는 음식들이 있다. 미국의 여성 전문 패션잡지 '코스모폴리탄(Cosmopolitan)'이 은근히 살을 찌게 하는 음식 6가지를 소개했다. ◆스시 롤=.. 건강이야기 2014.10.07
운동중 & 운동직후 먹어주면 좋은 최고식품 건강 운동중 & 운동직후 먹어주면 좋은 최고식품 운동 중간이나 종료 후 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까? 운동 효과를 오래 지속되게 하고 빠른 피로 회복을 위해서는 식품 선택이 중요하다. 흔히 마시는 스포츠 음료는 칼로리가 높아 운동 효과를 떨어뜨린다는 연구결과가 잇따르고 있.. 건강이야기 2014.09.25
뱃속에 가스 찼을 때 먹어주면 좋은 식품 뱃속에 가스 찼을 때 먹어주면 좋은 식품 지방 아닌 단백질 풍부해야 건강에 좋은 대부분의 식품 속에는 섬유질이 가득 차 있다. 이런 섬유질을 많이 섭취하면 배가 부풀어 오르거나 가스가 찰 수가 있다. 하지만 이런 뱃속 가스를 먹어서 없앨 수 있는 방법이 있다. 미국의 여성생활 잡지.. 건강이야기 2014.09.25
여름 보양식에 복숭아가 당당히 오르는 이유 여름 보양식에 복숭아가 당당히 오르는 이유 코메디닷컴 | 김 용 | 입력 2014.08.20 14:01 복숭아는 여름을 상징하는 과일이다. 더위를 이기는 데 필요한 영양성분이 풍부해 대표적인 보양식품으로 꼽힌다. 각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과 피로회복에 도움을 준다. 몸에 좋은 복.. 건강이야기 2014.08.21
장을 깨끗하게.. 소화를 돕는 식품 5가지 장을 깨끗하게.. 소화를 돕는 식품 5가지 코메디닷컴 | 2014.08.20 11:39 우리의 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다. 이런 것들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다. 소화는 음식이 입에 들어가는 순간부터 시작된다. 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 소화가 잘.. 건강이야기 2014.08.21