몸 속에 있는 지방을 태우는 음식 건강 [생활건강상식] 몸 속에 있는 지방을 태우는 음식 당질, 지방질과 함께 3대 영양소의 하나인 지방. 지방의 부족은 피부건조, 습진, 활동능력을 감소시키는 반면에 지방이 넘치면 '비만'을 일으킨다. 이 비만은 당뇨, 고혈압, 하반신빈약, 관절염 등을 유발하기 때문에 식이요법과 운동.. 건강이야기 2014.08.11
오래 살려면 호박을 많이 드세요 오래 살려면 호박을 많이 드세요 호박의 황색은 주로 카로티노이드라고 하는 색소에 의해서 빛깔을 띠게 된다. 카로티노이드를 한마디로 설명하기 어렵지만 그중에서 잘 알려진 것은 체내에 들어가서 비타민A로 변하는 카로틴이 있다. 비타민A가 암을 예방하는 것은 잘 알려진 사실이고 .. 건강이야기 2014.08.07
우리 몸의 신비한 비밀 우리 몸의 신비한 비밀 1. 목이 간지러우면 귀를 긁어라 어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 어른이 되었지만 몸을 가지고 칠 수 있는 장난은 아직 있다. 다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러.. 건강이야기 2014.08.05
******깻잎이야기***** ******깻잎이야기***** 깻잎. 깻잎의 사전적 의미는 들깻잎과 참깻잎을 통틀어 이르는 말이나, 시중에 거래되고, 우리가 흔히 먹는 깻잎은 들깻잎이다. 들깨는 꿀풀과의 한해살이풀로 줄기는 높이가 60~90cm이고 모가 지며, 잎은 마주나고 넓은 달걀모양이다. 여름에 흰색의 잔꽃이 줄기 끝에 .. 건강이야기 2014.08.05
♧現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣♧ ♧現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣♧ ( 100歲 靑年 7가지 秘訣 ) 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생.. 건강이야기 2014.08.04
人間 壽命 120歲까지 사는법 人間 壽命 120歲까지 사는법..!! 99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다. - Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道 "健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 修正 再構成 해봅니다.(一部再發送) 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭.. 건강이야기 2014.08.03
정신 깨우고 집중력 높여주는 식품7가지 기억력, 인지능력 향상시켜 집중력을 유지하기 위해 에너지 드링크를 마시는 것이야말로 어리석은 짓이다. 미국 뉴욕의 영양학자인 신디 무스타파는 "에너지 드링크에는 설탕이 가득 들어있고 카페인도 커피보다 훨씬 많다"며 "정신을 깨우기 위해 에너지 드링크를 마시면 오히려 초조.. 건강이야기 2014.07.27
술이 술을 마신다는 말은 맞는 말이다 웬만큼 아프면 약을 먹어 치료한다. 오랫동안 꾸준히 약을 먹다보면 약효가 떨어지는 경우가 있는데 이를 전문용어로 '내성'이라고 한다. 술을 자주 많이 마시는 사람들도 마찬가지다. 흔히 마시다보니 술이 세졌다고 말하는데, 세진 것이 아니라 알코올에 내성이 생긴 것이다. 이렇게 되.. 건강이야기 2014.07.23
물을 많이 마시자 물을 많이 마시자 1.신장에 부담을 덜어준다. 노인과 유아는 탈수 상태에 대한 예비 능력이 없으 므로 체내에 수분이 다량 상실되면 바로 장이 상하게 되므로 탈수 상태가 초래되지 않도록 주의해야 한다. 2.혈액의 끈기를 없앤다. 혈액의 끈기를 묽게하여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중을 .. 건강이야기 2014.07.19
대단한 깻잎... 여름엔 더더욱 자주 드세요 건강 대단한 깻잎... 여름엔 더더욱 자주 드세요 본격적인 여름에 접어들면서 깻잎의 효능이 다시 주목받고 있다. 깻잎에는 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 식중독과 여름 감기 예방에 도움이 되는 성분이 들어 있다. ◆식중독 예방에 도움 =깻잎과 궁합이 잘 맞는 식.. 건강이야기 2014.07.12